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    Jeux

    L'Équilibre Alimentaire est un jeu d’enfants !


       Et si manger plus équilibré était surtout une affaire d’organisation et d'envie plutôt que de budget ?! Vous avez mis l’Équilibre Nutritionnel (Alimentation et Activité Physique) sur votre liste de Bonnes Résolutions...
       
       Avec ces jeux, je vous propose de (re)Prendre les Rênes de votre Alimentation et de votre Activité Physique (et/ou Sportive) et pour pimenter l’affaire, pourquoi ne pas mettre un enjeu positif pour le gagnant…le choix d’une entrée, d'un plat, d’un dessert voire d’un menu complet dans le mois pour le gagnant ou d'une activité à faire en famille ! (à vous d’inventer !!!)
       
       Chaque mois, je vous proposerai une activité à faire en famille avec les personnes qui en auront envie ! A vous de les motiver en trouvant les arguments convaincants (je suis diététicienne, pas psychologue, ni dans votre foyer !)


    Premier Trimestre : Évaluation

    JANVIER : Les Goûts de chacun (et ceux en commun)

    FÉVRIER : Les occasions de Bouger Plus

    MARS : Les Boissons préférées


    Deuxième Trimestre : Priorités ?



    AVRIL : Bilan et Priorités : Se rapprocher des Repères

    MAI : Bilan et Priorités : Bouger suffisamment

    JUIN : Bilan et Priorités : de l’Eau !


    Troisième Trimestre : Et si on testait ?



    JUILLET : Et si on testait de Nouveaux Aliments de Saison ?

    AOÛT : Et si on testait de Nouvelles Activités Physiques ou Sportives ?

    SEPTEMBRE : Et si on testait des boissons … à base d’eau !!! 




    Quatrième Trimestre : Bilan de l’année...

    OCTOBRE : Evolution des goûts de chacun

    NOVEMBRE : Evolution de l’Activité Physique de chacun


    DECEMBRE :Evolution de la consommation d’Eau et Dérivés


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    Sites conseillés

    - Alimentation.gouv.fr : Site officiel
    - Mangerbouger.fr : Site officiel du Programme National Nutrition Santé.
    - La-Fabrique-a-Menus : Pour avoir des idées de menus, fiches recettes et listes de courses toutes prêtes, chaque semaine !
    - Ademe : Devenez éco-citoyen !
    - Vinz et Lou : Site écocitoyen, pour les 7 à 12 ans...
    - Recommandations d'hygiène en cuisine
    - Normandie-gourmande : site des aliments produits en Normandie, à destination des plus jeunes.
    - Mets la Normandie dans ton assiette ! : Réalisez des recettes simples inspirées de nos plus beaux produits !
    - Nutrinet : Etude Nutrinet Santé : Inscrivez-vous !
    - OpenFoodFacts : Pour évaluer en avant-première les produits que vous achetez et mieux comprendre les secrets que cachent leurs emballages

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    Gaëlle Merlo, Diététicienne-Nutritionniste diplômée en 2006.
    Formatrice Programme National Nutrition Santé d'Intervenants auprès des Personnes Agées ; auprès de Publics en situation de Précarité et Sur les bienfaits de l'Activité Physique.
    Interventions lors de Forums Nutrition et Santé ;
    d'Ateliers Maternité avec la CPAM ;
    d'Ateliers Cuisine dans le cadre de l'action "Les Ados ont du Pep's" ;
    d'Ateliers Nutrition auprès d'élèves de Grande Section de Maternelle, CP, CE2, CM2, Terminale et BTS...
    Expérience Professionnelle auprès de Personnes en situation de Précarité.
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