Les Laitages
et Activités en forêt
Les Laitages
Le Calcium...mais pas que !
2 par jour ! (à l'âge adulte).
Variez les plaisirs mais n'en faites surtout pas l'impasse !
Laitages peu gras
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Fromages >25%MG
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Balade sur les sentiers
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Lait
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Mascarpone
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Balade à pieds
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Yaourt entier
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Gruyère
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Balade à vélo
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Yaourt ½ écrémé
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Beaufort
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Balade du chien
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Fromage frais
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Fromages
« Bleus »
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Balade équestre
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Faisselle
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Parmesan
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Course d’orientation
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Petit suisse ½ écrémé
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Emmental
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Champignons
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Cancoillotte
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Raclette
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Fleurs / herbier
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Fromages <25%MG
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Brie
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Fraises des bois
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Mozzarella
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Vacherin Mont d’Or
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Observer la faune
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Chèvre frais
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Reblochon
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Observer la flore
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Ricotta (50g)
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Comté / Tomme
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Pêche
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Camembert
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Mimolette
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Parcours santé
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Feta
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Chèvre bûche
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Dans les arbres
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Saint Paulin
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Fromages fondus
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VTT
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Coulommiers
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Yaourt à la Grecque
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Quad
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Petit suisse 60%MG
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Yaourt crémeux
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Fendre du bois
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Petit suisse 40%MG
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Fromages à tartiner
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Chasse
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Couleur du cadre : Bleu foncé = groupe produits laitiers
Couleur de l’écriture :
Vert = laitages peu gras : à consommer régulièrement
Vert = laitages peu gras : à consommer régulièrement
Orange = fromages les moins gras : portion indicative 30g
Rouge = fromages les plus gras : portion indicative 20g
Activités en Forêt
Les Activités en Forêt permettent de renouer avec l'extérieur au moment où la nature se réveille...Gazouillis d'oiseaux dès les premières lueurs du jour , senteurs des toutes premières fleurs...Çà vaut le coup de prendre un peu de temps pour observer tout ça !
Attention, on ne fait pas tout ce qu’on veut en forêt !
Et retrouvez-moi le mois prochain pour de nouvelles fiches...Et une nouvelle réflexion !
