11ème
Jeu : Evolution de l’Activité Physique (seul(e), en famille ou à
plusieurs !)
(2ème
Axe : comment l’on Bouge)
- Avant-dernier
jeu de l’année ! Ce mois-ci, je vous propose de faire votre bilan
« Activités ». Avez-vous trouvé une activité plaisante à pratiquer
tout au long de l’année ?
Avez-vous observé des
changements corporels,
au niveau du sommeil
ou au niveau bien-être ?
D’ailleurs, en parlant
de sommeil, savez-vous que dormir trop peu peut avoir une influence négative sur
votre appétit et votre métabolisme ??? Alors, entre autres effets
bénéfiques, l’activité physique bien conduite peut en avoir un sur votre
sommeil !
Alors si vous avez
trouvé cette activité régulière, poursuivez dans ce sens…
Sinon, persévérez et partez
à la découverte d’autres activités.
N’oubliez pas que les
simples 30 minutes de marche rapide quotidienne recommandées,
soit 7 000 pas,
sont loin d’être anodines, car au bout d’une semaine, cela peut représenter l’équivalent
de 1 000 kcal (voire davantage) ! Le petit croissant et la pâtisserie
du week-end peuvent alors être consommés sans culpabilité ! Ça vaut le
coup non ???
Ä En fin d’année, évaluez votre progression par rapport
à ces 30 minutes par jour… Celui qui réalise cela régulièrement (voire tous les
jours) a gagné !
Merci de laisser des commentaires afin
d’améliorer le concept !
Et rendez-vous le mois prochain pour la
suite !
