12ème
Jeu : Evolution de la consommation d’Eau et Dérivés (en famille ou
ailleurs !)
(3ème
Axe : ce que l’on Boit)
- Pour
cette dernière ligne droite avant les fêtes (et leur lot d’excès en tous
genres !), il est encore temps de prendre les devants…
Ce mois-ci, je vous propose de boire en priorité (voire QUE) de l’eau sous toutes ses formes ! Eau du robinet, eaux en bouteilles,
tisanes ; café et thé sans excès… Parce que ces boissons, s’il n’y a pas
de sucres ajoutés, comptent zéro calorie par verre ou tasse et que n’importe
quelle autre, en apporte plus ou moins. Et n’oubliez pas les soupes (suivre les liens ci-dessus) car elles apportent aussi de l’eau mais les calories que procurent les légumes
ne se rapprochent pas de celles des sucres rapides des autres boissons ! En outre, elles peuvent rééquilibrer la journée si un repas assez calorique a été consommé ! Pensez-y !!! C'est presque magique !
ÄAlors à vous de jouer car le jeu en vaut
vraiment la chandelle ! Mais
attention…Restez toutefois raisonnables pendant les fêtes et consommez l’alcool
avec modération (7 calories au gramme : presqu’autant que les graisses qui en apportent 9
calories par gramme !!!) au risque de perdre le bénéfice de ces
efforts !
BONNES FÊTES tout de
même
ET A L’ANNEE PROCHAINE
Merci de laisser des commentaires afin
d’améliorer le concept !
d’améliorer le concept !
